Chùm ngây và những điều cần biết

Vì sao rau chùm ngây lại cho hiệu quả cao trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe con người?

Các công trình nghiên cứu đã cho thấy trong chùm ngây chứa hơn 90 chất dinh dưỡng tổng hợp bao gồm rất nhiều khoáng chất, 18 axit amin, nhiều chất chống oxy hóa, các chất chống viêm nhiễm và chất kháng sinh, các chất có khả năng ngăn ngừa khối u, u xơ tiền liệt tuyến, đào thải độc tố, giúp ổn định huyết áp, tốt cho bệnh nhân tiểu đường và bảo vệ gan. Chùm ngây vừa là dược liệu, vừa là một thực phẩm rất tốt. 

Về sức khỏe

Các bộ phận của cây chùm ngây có chứa nhiều khoáng chất quan trọng, giàu chất đạm, vitamin, axít amin… Trong lá và hoa còn tươi có chứa lượng vitamin C cao gấp 7 lần so với lượng vitamin C có trong quả cam; lượng can-xi gấp 14 lần so với lượng canxi trong sữa, lượng protein gấp 2 lần so với sữa; hơn 2 lần vitamin A so với củ cà rốt.

Lá của cây chùm ngây rất giàu các axit amin. Nó có chứa 18 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu (isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalaine, threonine, tryptohyan, valine) nên loài cây này chứa protein “hoàn hảo’ và là một loại cây rất hiếm trong thế giới thực vật. Trên thực tế, hàm lượng protein của cây chùm ngây nhiều ngang thịt, do đó nó rất có lợi cho những người ăn chay vì họ sẽ không lo bị thiếu protein. Protein là chất đặc biệt cần thiết để xây dựng cơ bắp, sụn, xương, da và máu. Nó cũng quan trọng với cơ thể vì là chất cần thiết trong quá trình sản xuất các enzyme và hormone.

– Chống lão hoá: chùm ngây chứa cytokinin (Moringa YSP) – một loại kích thích tố thực vật tạo ra phân chia tế bào, tăng trưởng, và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy Moringa YSP sản xuất đặc tính chống lão hóa ở người (ST)>>>> cứ thế ăn và bôi ngoài da khỏi sợ già! kkk

Những lưu ý khi sử dụng chùm ngây cần phải biết

Rau chùm ngây mang đến nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe và làm đẹp, nhưng không phải vì vậy mà bạn lạm dụng chúng nhiều vào trong thực đơn của mình. Bởi vì nếu ăn quá nhiều rau chùm ngây và ăn liên tục trong một thời gian dài có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe do dư lượng dưỡng chất vitamin C và canxi.

Một lưu ý nữa là bạn nên tránh ăn rau chùm ngây vào buổi tối vì rau chùm ngây gây mất ngủ.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến cáo phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ không nên ăn rau chùm ngây. Nguyên nhân là trong giai đoạn mang thai thì hormone của phụ nữ là progesterone được bài tiết để giúp cổ tử cung mềm ra và không co bóp. Nhưng nếu ăn rau chùm ngây sẽ khiến cho alpha-sitosterol trong rau gây co cơ trơn tử cung và làm sẩy thai.

Về sắc đẹp

Chùm ngây còn là nguyên liệu dưỡng môi, trị gàu hữu hiệu

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Sử dụng chùm ngây để đắp mặt nạ còn hỗ trợ làm sạch và se khít lỗ chân lông nhờ việc thúc đẩy tăng sinh collagen. Đồng thời còn hỗ trợ xóa mờ các đốm nâu, làm sáng vùng da sạm màu.

 

 

Đắp mặt nạ chùm ngây dưỡng mịn da, ngừa mụn

Tự chế mặt nạ chùm ngây tại nhà

Cách sử dụng chùm ngây đơn giản, hiệu quả, được chị em thường xuyên áp dụng nhất là đắp mặt nạ. Bạn có thể lấy lá chùm ngây, phơi khô, nghiền thành bột mịn hoặc mua hàng có sẵn trên thị trường. Nhưng lưu ý phải lựa chọn nhà cung cấp uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

 

Nguyên liệu cần có gồm: bột chùm ngây, mật ong, nước hoa hồng, nước cốt chanh và thêm một chút nước.

 

Cách thực hiện:

– Bước 1: Trộn nửa thìa bột chùm ngây với một muỗng canh mật ong và nước hoa hồng và thêm nửa thìa nước cốt chanh vào đó.

– Bước 2: Kiểm tra xem các nguyên liệu đã hòa quyện với nhau hay chưa rồi thêm một chút nước để tạo nên hỗn hợp sền sệt, mịn đều.

– Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Tốt nhất là nên đắp mặt nạ vào buổi sáng.

– Bước 4: Sau khi làm khô mặt bằng khăn sạch, thoa một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm lên mặt để có làn da mịn màng và mềm mại.

Áp dụng ngay bí kíp làm đẹp với chùm ngây trên để sở hữu làn da đẹp tự nhiên nhé!